我已经离婚了，但是孩子的监护权不在我这里

子女监护权方面的纠纷一般可先通过协商方式处理，协商不成的，可以向人民法院起诉。法院判决时，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则；已经满两周岁的子女，父母双方对其抚养问题协商不成的，由人民法院根据双方的具体经济情况和抚养能力，按照最有利于未成年子女的原则判决；子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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你可以通过诉讼要求抚养费
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你好，起诉变更抚养权要求支付抚养费